Tin tức

Giải đáp từ chuyên gia: Nên tắm nước nóng hay nước lạnh?
14 Tháng 11
Đăng bởi:  Website Content

Giải đáp từ chuyên gia: Nên tắm nước nóng hay nước lạnh?

Tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn vẫn là câu chuyện gây tranh cãi đối với nhiều người. Việc tắm...

Tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn vẫn là câu chuyện gây tranh cãi đối với nhiều người. Việc tắm nước nóng dưới vòi hoa sen sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn khi được làm ấm. Nhưng tắm nước lạnh cũng có những ưu điểm như giảm đau, co thắt cơ… Để rõ hơn về lợi ích của 2 hình thức tắm này, hãy cùng Thơm Tho Sto tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích khi tắm nước nóng

Ngâm mình trong bồn nước nóng là một trong những hình thức của phương phương pháp thủy trị liệu. Điều này sẽ mang đến cho bạn những lợi ích về sức khỏe như:

1. Nâng cao sức khỏe tim mạch

Khi tắm nước nóng, các mạch máu do được tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ có độ giãn nở tự nhiên và giúp cho việc lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn. Hình thức này đặc biệt tốt với những người có triệu chứng suy tim mãn tính và đã được chứng minh bởi một nghiên cứu từ năm 2014.

Một nghiên cứu khác từ năm 2012 cũng đã chỉ ra rằng việc tắm nước nóng có thể giảm các triệu chứng của xơ cứng động mạnh, hạn chế huyết áp cao.

 

2. Giúp cơ, khớp dẻo dai hơn

Tắm nước nóng có thể giúp các cơ, khớp được làm mềm do tăng lượng máu lưu thông, giảm mệt mỏi. Ngoài ra, nước nóng còn giúp giảm những biểu hiện của thoái hóa khớp gối và những cơn đau mà chúng gây ra.

3. Tăng khả năng tập trung

Các nhà khoa học đã thực hiện một khảo sát nhỏ dành cho nhóm 8 người. Trong đó, 4 người tắm trong nước nóng 42 độ C trong 20 phút, nhóm còn lại với thời gian tương tự nhưng nhiệt độ 35 độ C. Kết quả cho thấy nhiệt độ nước nóng ảnh hưởng đến thân nhiệt và cải thiện sức khỏe não bộ. Các tế bào thần kinh được chuyển hóa cao hơn ở mức đáng kể. Từ đó giúp tăng khả năng tập trung, ghi nhớ.

Khi tắm với nước nóng, bạn có thể sử dụng thêm các loại sản phẩm hỗ trợ như viên kem tạo bọt, bath bomb để tạo hương thơm nhẹ nhàng cho bồn tắm. Hương thơm có thể giúp X2 những lợi ích khi tắm nước nóng. Ngoài ra, trong bom tắm cũng chứa những dưỡng chất làm đẹp da hiệu quả.

Tham khảo các sản phẩm bath bomb - bom tắm tại: https://thomthosto.vn/

Lợi ích khi tắm nước lạnh

Tuy tắm nước lạnh không được ưa chuộng như nước nóng nhưng với nhiệt độ nước thấp này cũng mang đến những lợi ích nhất định:

1. Cải thiện lưu thông máu

Khi tiếp xúc với nước lạnh sẽ khiến các mao mạch ở bề mặt da co lại, máu sẽ từ các vùng này đi sâu và tạo áp lực cho phần mô bên trong. Như vậy lưu lượng máu lưu thông ở đây sẽ tăng lên nhờ mao mạch dãn ra. Ngoài ra việc tắm nước lạnh sau tập luyện còn giúp giữ nước tốt hơn nhờ cải thiện quá trình hydrat hóa, hạ nhiệt cơ thể.

2. Giảm căng thẳng

Cortisol là một hoocmon căng thẳng trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi ngâm mình trong bồn nước lạnh thì nồng độ cortisol sẽ giảm xuống và giúp giải tỏa căng thẳng, stress. Ngoài ra bạn nên dùng thêm các sản phẩm tạo hương thơm cho bồn tắm để thư giãn hiệu quả hơn như sữa tắm bồn, viên thả bồn tắm bath bomb…

 

3. Giảm đau nhức cơ

Cảm giác đau nhức, mệt mỏi sau khi tắm nước lạnh đã được giảm xuống đáng kể đối với các vận động viên. Điều này còn giúp những trận thi đấu căng thẳng, có tính đối kháng cao trở nên dễ thở hơn.

4. Giảm đau

Đối diện với nhiệt độ thấp như khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ kích hoạt loạt phản ứng giảm đau tự động (SIA) làm giảm các cơn đau của bạn hiệu quả. Điều này đã được chứng minh ở một nghiên cứu từ năm 2014.

Vậy tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Như vậy, việc tắm nước nóng hay nước lạnh đều mang đến những lợi ích riêng biệt. Tùy theo sở thích và môi trường, bạn có thể lựa chọn nhiệt độ nước phù hợp. Tuy nhiên cần lưu ý với những người bị bệnh chàm, phát ban thì không nên tắm nước nóng vì có thể gây khô da. Không tắm nước quá nóng hoặc tắm quá lâu trên 30 phút.

 

Trên đây là những thông tin mà Thơm Tho Sto đã tìm hiểu và tổng hợp. Mong rằng sẽ giúp ích cho bạn!

Bạn có thể tham khảo những mẫu bom tắm tại nhà Thơm Tho Sto tại đây: https://thomthosto.vn/

Our bomb is made with love

From our heart to your home!”


Mua hàng tại website: Thơm Tho Sto 

Ghé thăm cửa hàng của chúng mình trên Shopee: Thơm Tho Sto

Hotline tư vấn đặt hàng: 0818283379

Viết bình luận của bạn:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: